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Overnight Oats – das perfekte Frühstück! Ihr habt morgens wenig Zeit und Lust in der Küche zu stehen? Die Overnight Oats warten schon fertig im Kühlschrank auf euch und sind in Sekunden fertig zum Essen oder Mitnehmen. Voller Vollkorn- Power, gesunden Kohlenhydraten und Ballaststoffen für viel Energie durch den Tag, und gesunden Proteinen und Mineralien!
Einfach 50g Haferflocken mit 150ml Milch über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. Ergänzen könnt ihr mit allem worauf ihr Lust habt, Nüsse, Mandeln, Chia oder Leinsamen, Quark oderJoghurt, geriebener Apfel, Zimt, Vanille, Trockenobst und vielem mehr. Ihr könnt Kuhmilch oder Pflanzenmilch, aber auch Apfelsaft nehmen. Am Morgen einfach essen, Obst oder Beeren dazu. Und wer gerne etwas Warmes zum Frühstück möchte, macht sie einfach kurz in der Mikrowelle warm.
Nährwerte pro Portion
429kcal
45g Kohlenhydrate
16g Portion
17g Fett